トレーニング中

2022.08.22

たるんだ身体を改善するべく二か月前からスタッフ数名で昼休みにトレーニングを始めました。
開始当初は負荷量の少ない筋トレでもすぐに筋肉痛になってしまいましたが、現在ではある程度負荷量の高いトレーニングをしても大丈夫になりました。
このトレーニングの開始を機会に食事内容も見直すことにしました。毎晩の晩酌を週末だけにしてカロリー、糖質、脂質を気にしながら食事を摂っています。
その成果が徐々に出始めて開始前よりお腹まわりがすっきりしてきました！
めげずに一年は続けて来年の夏には割れた腹筋で子供と海に行きたいと思います（笑）

理学療法士　N